ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und Dehnungen zu einer fließenden Bewegung vereint.

Dabei wird vor allem die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Rücken und Becken trainiert, die wichtig für eine „stabile Mitte“ ist. Sind diese Muskeln kräftig genug, haben Rückenschmerzen keine Chance! Aber auch die Beweglichkeit einzelner Wirbelsäulenbereiche wird im Pilatestraining verbessert, was gerade aufgrund zunehmenden sitzenden Tätigkeiten immer wichtiger wird.

Durch den Einsatz verschiedener Zusatzgeräte kann das Mattentraining  abwechslungsreich gestaltet werden.

Angeboten werden Frauen-und Männerkurse sowie ein Seniorenkurs am Vormittag.

Zeitfenster der Veranstaltung (4)

Montag
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Raum 3
Helena Miller Helena Miller

Dienstag
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Pilates Senioren Raum 5
Susanne Menne Susanne Menne

Dienstag
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Pilates Männer Raum 5
Susanne Menne Susanne Menne

Mittwoch
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Raum 3
Helena Miller Helena Miller